软件更新步骤：

1. 下载并安装 Garmin Express
2. 通过电脑连接线，将 Garmin 设备与您的电脑相连
3. 打开 Garmin Express，点击添加设备，并按屏幕提示进行操作
4. Garmin Express 会显示出可更新项目，点击全部安装，或点击查看详情，选择要更新的项目，点击安装，并依照屏幕提示进行操作
5. 当 Express 显示“已是最新版本”时，更新即完成

注意事项：

• 安装过程中会将设备内部分原有的资料覆盖删除。若设备内有重要资料，请自行备份

系统需求：

Windows

• Windows Vista SP2 或更新版本、Microsoft .NET 4.5
• 1024 x 768 屏幕解析度、USB连接口及 1GB RAM
• 高速度网络 (请勿与拨号、移动或卫星连接同时使用)
• 最多可能需要 13GB 的可用磁盘空间

Mac

• OS X 10.8 或更新版本
• 1440 x 900 屏幕解析度、USB 连接口及 1GB RAM
• 高速度网络 (请勿与拨号、移动或卫星连接同时使用)
• 最多可能需要 13GB 的可用磁盘空间

最新的软体发行日期是2022-11-18。

版本 : 10.43 New!

1. 新增飞盘高尔夫、越野雪板滑雪、船锚、帆船、帆船赛活动模式。
2. 超马活动中支持自定义自动休息/暂停设置，设置后，手表可以自动记录休息时长。（超马设置 > 自动休息/暂停）
3. 支持通过手表直接测量跑步功率值。默认优先选择心率带数据，若未佩戴心率带，则通过手表测量，还可设置功率是否参考风力值（需配对手机）。
4. 增加早安问候功能，起床后，可以显示包括当天天气、昨晚睡眠、HRV状态、每日训练建议等信息。
5. 新增支持坡度调整配速，即根据地形变化显示调整后的平地配速。
6. 支持前方岔路距离显示。路线导航过程中可以直观查看距离岔路口距离信息。
7. 表盘字段支持自定义添加跑步或骑行最大摄氧量。
8. 增加 【潮汐】 小工具。

1. 提升 Wi-Fi 传输速度。
2. 优化触控反馈，如上下滑动查看小工具时，手表也提供振动反馈。
3. 优化每日训练建议功能。
4. 优化地图操作体验。
5. 优化导航功能。
6. 修复其它已知问题。

版本 : 9.36

1. 修复同步 Strava 赛段可能导致手表耗电增加的问题。
2. 修复可能导致主要效益不准确的问题。
3. 修复高尔夫不自动跳洞的问题。
4. 修复长时间运动导致手表运行不佳的问题。
5. 修复可能导致比赛时间预测不准确的问题。
6. 修复每日训练建议可能存在的问题。

版本 : 9.33

1. 运动模式和小工具归类整理，页面简洁，查找更方便。
2. 增加“新功能”页面，软件更新完成后，手表会显示此次软件主要更新内容。
3. 支持通过手表连接wifi手动检查软件更新。（系统 > 软件更新 > 检查更新）
4. 新增GPS自动选择模式，导入 Garmin 最新SATIQ技术，基于环境自动选择GPS定位模式，保证准确定位的同时，进一步优化电池续航。（系统 > 卫星 > 自动选择）
5. 增加参考点功能，可显示距离已保存位置的方位及距离信息等。
6. 地图导航中增加箭头指示，更方便查看前进方向。

1. 新增 【HRV状态】 小工具，可显示每天夜间HRV值。
2. 新增 【训练准备程度】 小工具，综合评估睡眠、恢复、短期负荷等因素提供训练建议。
3. 新增 【赛事助手】 小工具，可创建赛事，手表可根据创建的赛事提供相应的训练计划。
4. 新增 骑行能力 小工具。
5. 新增 股票追踪 小工具，添加喜欢的股票信息，抬手即可查看。
6. 优化睡眠小工具，可显示过去一周睡眠分数曲线。
7. 优化“训练状态”算法，综合考虑HRV、短期负荷、训练负荷重点、恢复时间、热适应等综合因素，提供更准确的参考。
8. 优化每日训练建议功能，提供7天训练建议并可根据每天训练准备程度动态调整。

1. 【跑步】 新增内置跑步功率功能，搭配兼容传感器即可查看跑步功率数据。
2. 【骑行】 新增骑行功率指导功能，可查看分段功率指导，设置所有装备重量、路面信息等。
3. 【高尔夫】 新增虚拟球童功能，支持显示风速和风向，支持添加最多 30 个挥杆传感器。

1. 优化高度计自动校准功能。
2. 优化比赛成绩预测功能，提升准确性。
3. 修复开放水域游泳轨迹拉直线问题。
4. 修复电子罗盘相关问题。
5. 修复使用微信/支付宝支付后背光功能异常问题。
6. 修复 Connect IQ 可能无法安装的问题。
7. 修复结束活动后可能死机的问题。
8. 修复其它已知问题。

版本 : 8.37

1. 支持从腕表中删除力量训练计划。
2. 部分数据页面支持添加间歇训练计划的数据字段（速度、配速、时间、距离、重复次数等）。
3. 增加骑行功率计需重置安装角度的提示。
4. 修复了道路有时未绘制在地图上的问题。
5. 修复了 Connect IQ 小工具多个可用时不会显示的问题。
6. 修复了内存已满的错误提示问题。
7. 修复了无法校准跑步机距离的问题。
8. 修复了手动 Wi-Fi 同步失败并出现服务器连接错误的问题。
9. 修复了无法通过手机删除 Connect IQ 应用程序的问题。
10. 修复了潮汐应用程序的一些用户界面问题。
11. 修复了使用 Connect IQ 数据字段时复合式运动可能关闭的问题。
12. 修复了无法在钓鱼活动中重新添加主数据页面的问题。
13. 修复了健康快报模式外接传感器的问题。
14. 修复了设备新下载的高尔夫地图和果岭图有时无法正常绘制的问题。
15. 修复了高尔夫果岭线显示密度问题。
16. 修复了活动期间的电源模式设置问题。
17. 修复了骑行最大摄氧量和体能状况指数估算值误差大的问题。
18. 修复了一些翻译问题。

版本 : 8.18

1. 优化力量训练功能：支持查看肌肉热力图、训练步骤、编辑动作重复次数和重量。
2. 新增钓鱼、骑马活动模式。
3. 在探险越野赛的活动概览中显示开始和结束时间，活动数据栏位支持添加显示实时体力。
4. 在抱石、力量训练、室内攀岩等活动总结页面中增加专业的训练指标。
5. 增加了对高尔夫果岭地形的支持。
6. 修复在结束高尔夫活动后可能死机的问题。
7. 修复泳池游泳活动中，记录距离可能为 0 的问题。
8. 修复了保存活动和使用 CIQ 数据时的可能导致手表重启的问题。
9. 修复查看活动时可能未按预期提示每日训练建议的问题。
10. 修复健康快报无法显示 HRV 值的问题。
11. 修复活动中无法使用自定义电源模式的问题。
12. 修复了风帆冲浪活动中的航海速度的设置问题。
13. 修复了路线导航时高度曲线变直线的问题。

1. 优化通过 Garmin Connect 应用程序中同步设置的功能。
2. 改进了在初始配对时，可能会卡在 Garmin Connect 徽标无法继续的问题。

1. 支持在地图管理中，通过 Wi-Fi 网络更新部分地图数据（如高尔夫球场图和雪道图）。
2. 修复了查看我的周围功能时，地图缩放选项可能会消失的问题。
3. 优化了在地图上保存位置时的UI设计。

1. 优化步数小工具功能。
2. 优化睡眠监测功能，以及在睡眠小工具中添加了设置选项菜单
3. 在心率小工具中添加了菜单选项，可进行心率推送或修改心率设置。
4. 添加新的表盘数据栏位：日出/日落、卡路里、世界时区、身体电量、步数。

1. Connect IQ 应用表盘支持手掌遮屏后返回时间页面。
2. 活动期间支持返回 Connect IQ 表盘页面。
3. 修复了使用CIQ表盘在抬手亮屏时唤醒缓慢的问题。
4. 修复了 Connect IQ 应用在更新后未重新加载的问题。

1. 用户信息中增加身体年龄显示。
2. 支持在通知和提示菜单中修改智能通知方式。
3. 增加在扩展屏幕中显示更多数据：体力值、步数、热量消耗和电量。
4. 增加支持配对 Shimano Di2 电子变速套件。
5. 支持触屏唤醒小工具设置菜单。
6. 优化了计时器的 UI 设计。
7. 修复了仅提示平均速度和心率的语音提示问题。
8. 修复了可能卡在计圈提示条的潜在问题。
9. 修复了电池电量极低时，可能无法访问控制菜单的问题。
10. 修复了启用省电模式时抬手不亮屏的问题。
11. 修复了通过快捷键锁定屏幕后，设备可以通过任何键解锁的问题。
12. 修复了一些手表界面问题。
13. 修复了一些翻译问题。
14. 修复其它已知问题。